Topinambur Dit

Die 10 häufigsten Fehler bei einer Diät

Die 10 häufigsten Fehler bei einer Diät Praktisch jeder zweite deutsche Bürger leidet an leichtem bis kritischen Übergewicht. Dieses Problem ist einigen vielleicht egal, für die meisten ist es jedoch unüberwindbar. Sie versuchen mal diese oder jene Diät und müssen nach einiger Zeit feststellen, dass sie ihr kurzfristig verlorenes Gewicht mehr als zurück gewonnen haben. Viele haben es deswegen aufgegeben und fügen sich ihrem Schicksal. Es handelt sich dabei nicht nur um eine mäßige Attraktivität und Kurzatmigkeit bei Anstrengungen, Übergewicht ist zudem ein Auslöser für viele Zivilisationskrankheiten. Demnach sollte vielleicht doch noch einmal eine sinnvolle Diät probiert werden.

Hier die zehn häufigsten Fehler, die zum Misserfolg der Diät führen werden:

  1. Starkes Fasten mit folgenden Fressattacken
  2. Verringerung von der Eiweißaufnahme, die zum Abbau der Muskeln führt, die demnach keine Energie verbrennen können
  3. Zu wenig sportliche Betätigung
  4. Kurzfristiges Fasten ohne folgende Ernährungsumstellung
  5. Verzehr vieler Kohlenhydrate am Abend, es sollte eiweißreich gegessen werden
  6. Verzehr von großen Fettmengen
  7. Verzehr von raffiniertem Zucker
  8. Starker Verzehr zuckerhaltiger Säfte oder Softdrinks
  9. In drei Wochen Wunder erwarten
  10. Sich mit Light Produkten satt essen

Wer eine Diät beginnt, sollte bedenken, dass er nichts erreichen wird, wenn er durch Heißhungerattacken den Kühlschrank plündert. Deshalb gilt es, Heißhunger auf jeden Fall zu vermeiden. Das geht mit gesunder und dennoch kalorienarmer Nahrung. Auch kleinere Portionen können den Hunger verhindern. Aussreichend Obst und Gemüße sättigen. Tobinambur ist hierfür gut geeignet, es sättigt auch nachhaltig und beugt somit Heißhunger vor. Als nächstes darf nicht erwartet werden, dass mit einer sinnvollen Diät in vier Wochen 20 Kilo abgenommen wird. Es sollte eher pro Kilo eine Woche einkalkuliert werden, was bereits viel ist. Und wenn die Diät beendet wurde, dann müssen alte Essgewohnheiten gemieden werden, da sonst jedes Pfund wieder seinen alten Platz findet. Zahlreiche Diätvorschläge finden Sie auch auf trendfit.net, wo Vor- und Nachteile verschiedener Diätstrategien aufgelistet sind. Denken Sie daran: Wählen Sie eine sinnvolle Diät die auf langfristige Ernährungsumstellung setzt. Nur so bleiben die Pfunde dauerhaft fern.